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こんにちは、りょうです。
ピーターラビット、観たことありますか？たまにＮＨＫでまとめて放送されたりすると、子供達が夜遅くまで観ようとするので、放送時間、考えてほしいなぁ、などと勝手なことを思います。 そのピーターラビットの中で、お母さんウサギがお茶と温めた牛乳を合わせたものを子供ウサギに飲ませるシーンがあります。 そのお茶がカモミールローマンのお茶なのです。 カモミールローマン、別名マザーズハーブ、ビクターハーブ、母と子のハーブと（母と子の精油とも）呼ばれています。 日本ではカミツレと呼んで、保湿効果をうたったクリームや化粧品に登場しますよね。 カモミールローマンは、ある程度小さいお子さんにも精油（アロマエッセンシャルオイル）を使ったりしますが、心配なら無理に精油を使わずとも、ドライハーブが健康関連のショップにあるので、お湯を注いで抽出液をつくって乾燥肌に塗布してあげたり、お茶として飲んだりと、用途の広いカモミールローマンです。 注意点は、多量使用すると神経毒性を持つケトン類のピノカルボンを含むため、通経作用があり、妊娠初期の数ヶ月は使用を控えましょう。 カモミールローマンの働きです。 体に対して 月経不順、月経痛、月経前のイライラ（ＰＭＳ）に役立ちます。 神経と筋肉の痛みを鎮めます。（頭痛、偏頭痛、歯痛、神経痛、鈍い筋肉痛） 肝臓への強壮作用があり、胆汁の分泌を促します。（黄疸） 精神的な事による消化管のトラブルに役立ちます。（嘔吐、胃炎、鼓腸 下痢） 肌に対して 皮膚軟化作用 保湿作用 炎症を鎮静させる作用（火傷、敏感肌、にきび） 心に対して 心を落ち着かせます（緊張、ショック、怒り、恐怖、不安、不眠） カモミールローマンの花、とってもかわいいですよね。香りは、甘くてフルーティで、リンゴの香りにも似ています。 踏まれても踏まれても育つ「逆境に強い植物」としても有名です。 つまり、初心者にも育てやすいハーブです。用途も多いし、よかったら カモミールローマン、育ててみませんか？ |
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こんにちは、りょうです。
精油（アロマエッセンシャルオイル）の中には、万人受けする精油もあれば好き嫌いがハッキリしているものが、いくつかあります。 受け入れられやすいのは、柑橘系が多いように思います。 どれもおいしそうな香りだからかと思います。 一方、お花の香りは男性には敬遠されやすいですね。すべてとは限りませんが。 さて今日ご紹介する精油、「パチュリー」。 嗅いだことありますか？ 好き嫌いがハッキリ分かれる精油だと思います。 私は、パチュリーの香りを嗅ぐ前に「正露丸の成分の一つです」 と教わったもので、内心（ひぇ〜）と思いながら嗅いだ記憶があります。 ところが自分がこの香りを嗅いだときの第一印象は 「あ、ヒヤキオウガンの香りだ」 と思ったんですね。 あの「あかちゃん よなきで こまったな〜」 の、ヒヤキオウガンです。（カンジ ワカラナイ） なんだかこんな事言うと、嗅ぐ気が失せますかねぇ、すみません。 でも、自分はなんだか好きな精油です。 パチュリーの働きです。 体に対して 食欲を抑制します 消化器の収斂作用があります。下痢にもいいです（！） 利尿作用があります（むくみにも働きかけます） 循環器系では、静脈を強壮し、鬱血を除去する作用があります（痔核に対して働きかけます） 心に対して 直面した問題に取り組むときに、客観的なものの見方が出来るようになります（無気力、抑鬱） 催淫作用もありますし、客観的にもさせる精油、ダイエットの時のお役立ち精油でもあります。 正露丸やヒヤキオウガンの話しから察するに、かなり個性的な香りであることは想像がつくと思います。 この香りを嗅いだあとは、たしかに食欲もりもり、などあり得ない香りです。 ダイエット中は少量の使用をお勧めします。 また、エストロゲン様作用を持つセスキテルペンアルコール類を含むので、妊娠中は控えることをお勧めします。 アロマのお店にパチュリーが並んでいたら、試しに嗅いでみてくださいね。 あなたは何を連想しますか・・・  |
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こんにちは、りょうです。
「初めて精油を買いたいんだけど、お勧めの香りはありますか？」 と質問されることがあります。 「どんな香りが好きですか？」 と聞くと 「柑橘系かなぁ・・・」 との答えがとても多いです。 柑橘系のラインナップの中から圧倒的に支持されるのがベルガモットの精油（アロマエッセンシャルオイル）。 「いい香り！こんな香りがあったんですねぇ」 「これなら主人でも子供でも抵抗なさそう」 「初めての香りなのに懐かしい気がします」 とにかくベルガモット、人気があります。 ローズの香りが大人の香りだとすると、ベルガモットは「子供部屋の香り」といって、ちょっとだけからかい半分のあだ名が付いています。 それだけ万人受けする香りなのでしょうね。 もしベルガモットの香りをまだ嗅いだことがないようでしたら 一度試してみられることをお勧めします。 体に対して 殺菌消毒作用があります。 膀胱炎や尿道炎の時座浴に使用 心に対して 心を明るく、高揚させます。 心を鎮静する作用があります。（怒り、ストレス、精神の緊張） 気付きました？ 心に対して相反する作用がありますねぇ。 つまりベルガモットには 「気分を調整する作用」があるのです。 バランスをとってくれると言ったらいいでしょうか。 私もベルガモットの香り、好きです。 柑橘系でお勧めないですか？と聞かれると （この方はベルガモット、好きかな？） と内心思いながら、さりげなく対応するようにしています。 どうか素敵なアロマライフを   テーマ:セラピー＆ヒーリング - ジャンル:心と身体 |
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こんにちは、りょうです。
６月に入って、気の早い蚊にすでに子供が刺されています。 あれだけ草むらで虫探ししていれば、当たり前でしょうが・・・ そんな時、ラベンダーの精油（アロマエッセンシャルオイル）が一本あると便利ですよ。 ラベンダーとティートゥリーだけは、原液塗布が可能な精油(アロマエッセンシャルオイル）なので、虫に刺されてかゆいところにちょこっと塗ってあげるとスーッと痒みが引きます。 アロマテラピーという言葉を作ったアロマテラピーの創始者、フランスのルネ・モーリス・ガットフォセは、実験中に自分の手にやけどを負ってしまい、すぐにラベンダーの精油（アロマエッセンシャルオイル）に手を浸し、その後劇的な治療効果を観察したそうです。これをきっかけに精油を更に深く研究するようになり、ついにアロマテラピーという言葉をつくりました。 ラベンダーがきっかけだったんですね。 このラベンダー、通経作用といっって赤ちゃんが降りてしまう可能性があるので、妊娠初期の数ヶ月は使用しないでください。 また、低血圧の人は感覚が少し鈍化して、眠くなるかもしれませんのでご注意下さい。 ラベンダーの働きをご紹介します。 体に対して 循環器系を鎮静する働きがあります。 高血圧、不眠、の方へ 呼吸器系だと抗ウィルス作用があります。 気管支炎、結核 筋肉痛、筋違い、関節炎など、鎮痛、鎮痙作用があります。 少量月経の方、通経作用があります。 月経痛を緩和します・ 胃液の分泌を促進します。 吐き気、嘔吐に役立ちます。 利尿作用があります。 心に対して 精神を浄化し、穏やかな気持ちにします。 （怒り、心の疲労、躁鬱） ラベンダーは、頭痛の時にこめかみに一滴すりこむといいとか、 上がり症の人が試験の時に使うと気持ちが落ち着くとか 本当にいろんな用途があります。 精油、何を買おうかなぁ、と迷ったらまずはラベンダー、お勧めします。 どうか素敵なアロマライフを   テーマ:セラピー＆ヒーリング - ジャンル:心と身体 |
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こんにちは、りょうです。
朝、目覚めはいい方ですか？ それとも何個も目覚まし時計をセットして、結局毎日ギリギリまで眠ってる？ そんな方に是非試して欲しいのが、レモンの精油（アロマエッセンシャルオイル）を使った目覚まし法。 やり方は超簡単。レモンの精油の小瓶を、フタをした状態で枕元に置いて眠ります。 朝目覚ましが鳴ったら、枕元の小瓶のふたを開け、思いっきり香りを嗅ぐ！ もうそれだけでお目々ぱっちり、すがすがしい一日のスタートを切れるでしょう。（呵々） レモンに含まれる頭脳明晰化作用が、きっとあなたのお役に立つこと請け合いです。 実は自分の相方も、とても朝が苦手な人で、この話を聞いたとき真っ先に実験しました。 彼には内緒で、朝目覚める時間に鼻の近くで思いっきり香りを嗅がせてみました。すると・・・ おー、目が開いたー！内心ガッツポーズ。 「今日はなんかスッキリ起きられたよー。」と間抜けな声で言う彼に 事情を説明したところ 「明日もやってねー」 二度とやってません・・・ レモンの働きです。 体に対して ＊赤血球、白血球を活性化（貧血、免疫力の向上） ＊血液の流動性を高める ＊消化器系のトラブルに役立つ（食欲不振、むかつき、吐き気、胃酸過多、胃痛） ＊膵臓、肝臓を強壮 ＊利尿作用 ＊体内の酸を中和（痛風） *血糖値の抑制 *止血効果 ＊止痒作用 肌に対して ＊死んだ細胞を取り除く作用（くすみ、しみ） ＊収斂作用、皮脂の分泌抑制 ＊皮膚を軟化（いぼ、うおのめ、たこ） 心に対して ＊リフレッシュ効果 ＊頭脳明晰化作用 注意点は光感作のあるラクトン類のフロクマリンを含みますので、オイルトリートメントとして使用したあとは日光に当たるのは避けましょう。(芳香のみならＯＫです） あなたの周りにお寝坊さんがいたら、是非実験してみてくださいね。 目覚めたあとの狐につままれたような顔を見るだけでもやりがいはありますよ。 楽しいアロマライフを  テーマ:セラピー＆ヒーリング - ジャンル:心と身体 |
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こんにちは、りょうです。雨が空気を浄化してくれています。
お坊さんの死因、一番多いのは肺の病気なのだそうです。 毎日線香を焚いてお経を上げてらっしゃるので、線香の煙が肺に入ってくるから。 それで、少しでも肺を守るため、白檀の線香を焚くのですね。 白檀、そう、サンダルウッドです。 サンダルウッドはいろんな働きがありますが、お坊さんにとって有り難い作用の一つは、咳を鎮める作用。 日本人には「線香の香り」としてなじみ深いので、催淫作用はあまりぴんと来ないかも・・・と個人的に思ってます。 「香り」と「薫り」の違い、ご存じですか？ アロマエッセンシャルオイルの「香り」 白檀のお香の「薫り」 煙がいい薫りがするものは「薫り」と表記します。 燻製、なんて言いますがこれも薫りのいい香木の煙でいぶすわけで。 趣味がお香です。という方も多いと思うのですが、その方が嗅いでいるのは「薫り」です。「香り」ではありません。 「ローズ」の章でもお話ししたのですが、アロマエッセンシャルオイル（精油）は分子がとても小さいので、香りを吸い込んだときに肺胞を通り抜け血液に乗って全身を巡りますが（これは精油が体内に取り込まれる一つのルートです） お香の煙は分子が大きいため肺に入って分子がそこにとどまる、つまり 肺の中の小さなお部屋を煙でふさいでしまうのです。 よくタバコを吸う人の肺が真っ黒、といいますがお香でもそれと同じ事になってしまうのです。（お坊さんと同じように） もしも回りにお香が趣味という人がいて、その方のお香歴が長いなら、そしてその人が「最近たまに変な咳をするのよ」なんて言ってるようなら、その方の肺の状態に思いを巡らして欲しいと思います。 同じかおりでも、違う「薫り」があるということを。 サンダルウッドの主な働きについてです。 体に対して ・リンパや静脈の鬱滞を除去します。（むくみに効果あり） ・膀胱炎や尿道炎などの感染症に対し殺菌消毒、消炎作用（座浴がお勧め） ・去痰作用、鎮咳作用 ・下痢の際、収斂作用 心に対して ・緊張や不安をやわらげ、心を沈静させ、平和な気持ちにさせます。 むくみに対しての効果は、かなり素晴らしいものがあります。 自分でマッサージオイルをつくって、根気よくやっていただけるといい結果が得られると思いますよ。もちろん一回のマッサージでも効果は感じられると思いますが。 余談ですが・・・自分はこのサンダルウッド、とっても苦手な香りでした。ところが子供を産んでから、ある時ふとこの香りを嗅いだら、「エー、こんな香りだったっけ？」 好きになっちゃいました.。 「香りって面白いなー」と思った瞬間でした。 あなたにあった香りが見つかりますように テーマ:セラピー＆ヒーリング - ジャンル:心と身体 |
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こんにちは、りょうです。このあたりはすっかり葉桜になってしまいましたが、そちらはいかがですか？
月桃（げっとう）、ゆずと聞いて、何を連想しますか？ 答えは、精油(アロマエッセンシャルオイル）の名前です。 アロマ、イコール西洋のもの、ではなく今はいろんな「日本的」精油が出ています。 ゆずなんかは年配の方でも落ち着くというので好評ですし、月桃は、沖縄の人にはとてもなじみ深い香りです。沖縄に以前住んでいたので、月桃の精油を嗅ぐと、一気にあの美しい空と海が広がる感じです。 月桃について 月桃精油の魅力は香りにあります。香りに関する特徴成分のひとつとして１，８シネオールがあり、これを含む他の植物としてティートリー、ユーカリ、ローズマリー等があります 。月桃の香りはこれらの植物の精油の香りとは少しずつ趣が異なります。含有量３０％を超える主要成分は存在せず、分子量の異なる多種類の微量成分で構成されているため、トップノートとベースノートは共通性を感じながらも明らかに異なる香りへと変化していくことが月桃精油の魅力です。(出典：月桃精油 http://www.gettou.info/index.htm） 月桃は、沖縄では昔からサンニンの名前で親しまれてきました。 新正月が終わる頃、沖縄のお母さん達は子供の健康を願って「かーさーむーちー」と作ります。その時餅を包む葉っぱがサンニン(月桃）の葉なのです。「サンニンのぉかおり〜  」と調子っぱずれの子供達の歌声が響くとともに、蒸し上がる月桃の葉の香りがなつかしいです。 ゆずについて ゆずのエッセンシャルオイル（精油）は、優しく爽やかな香りで心を和やかにしてくれます。ベルガモットと同じように、気分を明るくほぐしながらリラックスさせる作用のある精油です。気持ちを明るくしますが、刺激を与えたり、覚醒感を強めたりするものではありませんので（あくまでリラックス系の精油です）、就寝前のアロマバスや寝室の香りとしてもお使いいただけます。特に冬の寒い時期に、お風呂で香りを楽しみながらゆっくりと心身を温めたいときにはおすすめです。 ゆずのエッセンシャルオイル（精油）は、畳のある和室に香らせると、よりいっそう落ち着きのある和みの空間を演出してくれます。オレンジスイート同様、まず嫌いな人のいないゆずの香りは、お客様のおもてなしにもぴったりの香りです。香りがとても弱いこともこの場合利点の一つとなります。 (出典：Tea-Treeの森 ゆずhttp://www.t-tree.net/essentialoil/yuzu.htm） 雑誌でアロマテラピーの特集が組まれているときなどに目にするのが「イランイランはセクシャルな気分を高める」的書き方です。 自分がもしセクシャルな気分を高めたいと思うなら、他の精油を選びます。イランイランではありません。 アロマ仲間とその話になって 「もしかして、西洋で発展したこのアロマテラピー、西洋の方に当てはまり、日本人には当てはまらない『効果』があってもおかしくないよね。」 との話しに落ち着きました。 何はともあれ、今回ご紹介した精油、ゆずは特に日本人に安心して勧められる精油(アロマエッセンシャルオイル）です。 それに比べると月桃は・・・多少クセがありますが、面白い精油だと思いますよ。 では、素敵なアロマライフを  テーマ:セラピー＆ヒーリング - ジャンル:心と身体 |
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こんにちは、りょうです。大きなランドセルが初々しい季節ですね
 以前、ダイエットサロンとアロマ関係の仕事に関わっていたのですが、アロマエッセンシャルオイルのお店での売上ナンバーワンはグレープフルーツでした。 こちらからは何も勧めてないのに、どんどん買って行かれるんですよね・・・ 以前「グレープフルーツダイエット」がはやった事がありましたが、試されましたか？効果はいかがでしたか？ ダイエット目的のお客様と初回のカウンセリング中そのことに触れる方もいらっしゃいました。 「うちの冷蔵庫の野菜室、常にグレープフルーツでいっぱいなんですよ」とおっしゃる強者さんも  そういう方は大抵一日に何個もがんばって召し上がっている方なので必ずこんな質問をしました。 「グレープフルーツって苦みもあるし酸っぱさもありますけど、一個あたりのカロリーってご存じですか？」 そしてさらっと栄養成分表を見せて、一発パンチを繰り出してから、カロリーを抑えるとは、またカロリーと栄養の違いについてお話ししていました。 さてさてグレープフルーツの香りのお話しです。 ダイエット効果の方で有名になってしまいましたが、実はグレープフルーツは、前回お話しした「ローズ」と同様「幸福感を与える香り」として有名なのです。 ハートチャクラに作用する、ともいわれます。 たぶん、この香りを嗅ぐ事でエンドルフィンという脳内ホルモンが分泌するからではないかと思います。 体と心への働きかけを簡単にまとめてみますね。 体に対して ・食欲のバランスをとる(過食はもちろん、逆に食欲不振にも！） ・リンパ系を刺激し、体液循環を活性化（薬剤を中止後の身体の浄化） ・肝臓への強壮作用 ・利尿作用、腎臓の浄化（むくみに効く） 心に対して ・幸福な気分にする ・気分の浮き沈みをなくす ・精神的に元気にさせてくれる(ストレス、抑鬱、月経時など） 肝臓への強壮作用、といえばお酒  二日酔いを避けたいときは、ビールと共に、チェイサー代わりにグレープフルーツジュースを飲むのもお勧めです。 あ、ビールのグレープフルーツ割りって、ちゃんと名前がありましたよね。よかったらどなたか教えてください・・・ グレープフルーツの精油を扱うときの注意点は、成分に光感作(紫外線を浴びると化学反応を起こすもの）であるラクトン類のフロクマリンを微量に含みますので、ローションやマッサージオイルとして肌に塗布した後、最低５〜６時間は日光に当たってはいけません。(日焼けサロンもＮＧですよ） グレープフルーツだけで４％濃度だと１２時間は日光はＮＧです。 ひどいシミになったりしますのでご注意を。 タイトルの「グレープフルーツと童と食欲」ですが、 先日２歳の子供を連れて、友人が午前中遊びに来たときの事。 初めてエッセンシャルオイルを購入するというので、なにがいいか、いろんな香りを試してはあーでもないこーでもないと、騒いでいました。 ２歳の坊やは、グレープフルーツの香りがお気に入りで、そればかり嗅いでいたのですが、その後友人よりメールが。 「グレープフルーツの香りがダイエットにいいというのは本当だと思う。あの大食らいの息子が、お昼もちょっぴりしか食べないままお昼寝突入。起きたらさぞかし食べるだろうと思いきや、夕ご飯もあっさり終わり、これはもしやグレープフルーツの香り効果ではないか、と思った。」との事。 ダイエット効果、大人の女性相手には、むくみに効果あり、とかストレス緩和が理由になってきますが、２歳の子供となると考えられるのは、「おいしいにおいでおなかいっぱい」ってところでしょうか。 今度は自分の子供を使って実験したいと思います。 最後までおつき合いいただき、ありがとうございました  ・ テーマ:春♡心も身体も、ダイエット！！ - ジャンル:心と身体 |
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こんにちは、お元気ですか？りょうです
突然ですが、アロマエッセンシャルオイル(精油）の中でも高価と言われる三大オイルって聞いたことありますか？それは・・・ ローズ ジャスミン ネロリ の三つです。 なぜ高価かというと、やっぱり採取するための材料(植物）の量に対して 取れる精油の量がわずかであるという事でしょうか。 ローズなんかは有名ですよね。精油一滴（０，０５ｃｃ）に対して約６０〜２００個のバラが必要との事。想像しただけで気が遠くなりそうです。（それでも一滴分くらいならがんばって摘むかも・・・） ローズの精油は、体と心に対する働きなど、ものすごくたくさんの「いいこと」があるのですが、多すぎるので、キーワードのみ列挙してみます。 体に対して・・・ ・婦人科系を強壮（ホルモンのバランスをとる） ・男性の不妊にもお役立ち（精液増加、インポテンツ） ・体液の浄化と循環を促す ・毛細血管の弾力を増し、肌を強壮（シミ、しわ、老化肌、敏感肌） ・毛穴の引き締め（収斂作用） 心に対して・・・ ・心を明るく、高揚させる（ストレスや緊張に対し） ・心を落ち着かせ、情緒を落ち着かせ、肯定的な感情にする（抑鬱・嫉妬、悲嘆に対し） よく、ネロリとローズを比較して、ネロリは比較的急性的なことに、ローズは慢性的なことにお勧めされることがあります。 慢性的なことというとちょっとニュアンスが違うかもしれませんが、離婚、死別、流産なども含まれます。 ローズを嗅いだらすぐにすっきり解消、と言うほど単純な問題でないことは事実です。 ただ、どんな感情の状態でも、嗅いだ瞬間その成分達は確実に鼻を通り肺に行き、肺胞を通り抜け、血液に溶け込んで全身を巡り、あなたの体の隅々に到達して、あなたのために働き始めてくれる、それもあなたの感情と関わりなく、です。 私もバラの香り、大好きです。これまでの人生の中で、自分の力ではどうしようもない重大な問題に直面した時、ローズの精油が手放せませんでした。 普段はもっとスッキリ系が好きなのですが、心の状態によって、選ぶ香りって変わるものなのですね。 最後に・・・タイトルの「このローズ、不良品！？」ですが、 自分が初めて買ったローズは「ローズ オットー」 （もう一種類はローズ アブソリュート） 他の精油と一緒にボックスに入れて冷蔵庫保存したんですね。 で、その後使おうと冷蔵庫から出したら・・・「なにこれ？？？」 シャーベットみたいに白濁して固まってる！ すごく高かったのに、これって不良品！？ 精油初心者だった私は、「オットー」と「アブソリュート」の違いも分からず、 「ローズ オットーは室温が下がると固まる」事も知らなかったんですね。  ちなみにこれは、精油の抽出方法の違いで「ローズオットー」と「ローズアブソリュート」に分かれます。 ローズオットー・・・水蒸気蒸留法で抽出するため大きな分子は検出できず色が透明になる（色も物質なので）。 ローズアブソリュート・・・アンフルラージュ法または冷浸法で抽出するため色は濃いオレンジで香りもより本物に近い。 抽出法の違いにより、ローズオットーはキャリアオイルとブレンドするなど肌に直接入る事が可能ですが、ローズアブソリュートは芳香浴として楽しむことをお勧めします。 ちなみに固まったローズオットー、オイルのボトルを手の平で包み込むようにして暖めたら、無事溶けてくれました。ほっ  最後までおつき合いいただき、ありがとうございました  テーマ:セラピー＆ヒーリング - ジャンル:心と身体 |
